Контакты

admin@mama-pomogi.ru

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

 Бешеные скорости мира, в котором нам довелось жить, являются разрушительными для психики человека. Они требуют компенсации, особенно для людей с ОВЗ.

Эффективной компенсацией может быть медитативное рисование. Смысл в том, что мы отключаем голову и рисуем то, что подсказывает рука, эмоции. Всё это проецируется на бумагу. Это не академическое рисование, а чаще абстрактные узоры, подсказанные подсознанием.

В рамках большого понятия «медитативное рисование» можно рассмотреть разные техники, многие из которых нынче активно развиваются, появляется что-то новое. Выделим три из них.

  1. Дудлинг. Практиковали все скучающие на лекциях, совещаниях и т. д. Рука рисует линии и узоры без всяких правил.
  2. Зентангл. Его часто путают с дудлингом, но есть большая разница. Это запатентованный метод рисования. Придуман в США. Это тоже метод медитативного рисования. В технике зентангл рисунки создаются по определённым правилам, придуманным авторами. Рисунки абстрактные, рисуются линером или гелевой ручкой на карточках определённого размера. У них не имеется ни верха, ни низа. Благодаря этому квадраты (танглы) можно поворачивать как угодно. Они всегда будут смотреться гармонично.
  3. На их стыке появилась разновидность медитативного рисования – зенарт – искусство, вдохновлённое зентанглом.

Зенарт

Зенарт возникает, когда рисунок с танглами теряет свою абстрактность и в нём узнаются какие-то предметы, дома, животные, растительность. Это искусство не ограничивает рисующего особыми правилами и охватывает уже больший пласт живописи. Появляются новые рисунки, мандалы, например, материалы (краски, фломастеры, цветные гелевые ручки).

Популярны и развиваются мандалы – рисунки в круге. В медитативном рисовании неважен размер мандалы. Она в любом случае будет нести определённую смысловую нагрузку: гармонизировать, снимать стресс. Начав рисовать мандалу, вы уже не можете остановиться.

Шаблоны для зенарта

Для зенарта нужны шаблоны. Не каждый из желающих рисовать в этой технике умеет изображать, например, животных. Тут доступны два варианта.

  1. Можно взять подходящие раскраски. Их много издаётся в бумажном варианте. Интернет тоже полон раскрасок. Подобрать подходящую не составит труда.
  2. Второй способ мы описали здесь.

Контуры раскрасок – прекрасные шаблоны для заполнения их узорами. Элементы узоров найдутся и в интернете, и самим можно придумать.

Первоначальные сложности

Начало освоения медитативного рисования не всегда безоблачно: включается наш внутренний критик. Мы слишком критично подходим к рисункам, ожидая, что прямо сразу они станут идеальными. Совет здесь такой: разрешите себе ошибаться.

С детьми, особенно с дошкольниками, в этом смысле проще. У них ещё нет комплексов. Здесь важно не перегрузить ребёнка, а соблюдать последовательность от простого к сложному.

  1. Изучим для начала простой тангл-узор: завитки, линии и так далее;
  2. Этим узором заполним простенький шаблон.

Так постепенно ребятишки освоят рисование интересных и разнообразных картинок. 

Все перечисленные виды рисования несут терапевтический эффект, как минимум, снимают стресс, и вы получаете удовольствие от процесса. Медитативное рисование позволяет преодолеть страх «белого листа», страх начинать что-то оттого, что не получится. И потом это просто красиво.

Не нужно много времени на рисунки. Достаточно 15-20 минут. Удачи всем.

Комментарии   
надежда
0 #3 надежда 12.02.2018 14:03
о страхе белого листа впервые прочитала)). видимо, никогда им не страдала :lol:
Цитировать
Лидия //tytvkysno.ru
0 #2 Лидия //tytvkysno.ru 03.02.2018 07:58
Спасибо, теперь я знаю как называется художественное творчество скучающих на лекциях - дудлинг !
Цитировать
Алексей
0 #1 Алексей 29.01.2018 13:34
Иногда на совещании у начальства не только я, но и другие сидим и выводим разные завитушки, линии даже не подозревая, что это часть техники дудлинг, а может быть, зентангл. К той технике мы прибегаем, чтобы не заснуть от монотонности указаний шефа, Спасибо за информацию.
Цитировать
Добавить комментарий