Гуляете  с ребёнком на улице в любое время года/суток? Он, шило, идти с вами рядом вряд ли будет. Будет лезть кругом, а вы будете на него орать. Есть редкие дети, идущие рядом. Для них ещё полезнее эти упражнения. Скорее всего, они будут возражать против такого движения, потому что от природы малоподвижны.

Малоподвижным деткам бег и прыжки следует дозировать. Вообще чувство меры в физических упражнениях очень важно по двум причинам:

1. Надо давать посильную нагрузку.
2. Нельзя отвратить детей от двигательной активности.

Игры на прогулке с прыжками.

Детям полезны прыжки. Прыгать можно на одной/другой (правой/левой для тех, кто постарше) ноге, на двух ногах и с подскоком (иногда говорят: вприпрыжку). Такие упражнения можно придумать прямо сразу и тут же воплотить их в действительность.

Поскачи на двух, одной/другой ноге вокруг меня, лужи, ямы на тротуаре. Сами идёте очень медленно.

Поскачи на двух, одной/другой ноге до того куста и обратно. На обратной траектории нога меняется. Расстояние зависит от возраста и физического развития.

Поскачи вприпрыжку.

Поскачи боком.

Поскачи в длину короткими прыжками как заяц.

Поскачи в длину длинными прыжками (как кенгуру) из позиции как на прыжок с места.

Поскачи зигзагом по дорожке до куст.

Поскачи высокими прыжками.

Стоя рядом с мамой и держа её за руку, прыгай как мячик: как можно выше из положения стоя или полуприседа, низко, в стороны, вперёд-назад.

Если на прогулке двое взрослых, можно скакать вокруг них восьмёркой также с переменой ног или любым другим способом.

Было бы неплохо взять с собой мячик. Здесь надо смотреть по обстоятельствам, где гуляете. Мячи имеют склонность выкатываться на проезжую часть дороги.

Если непосед двое, это повод для соревнования. Младшему давайте фору. Старшему обязательно объясняйте, почему так. Учите детей быть снисходительными к возрасту.

Маме, имеющей подобный арсенал игр, прогулка уже не покажется нервотрёпкой. Она не будет чувствовать себя измочаленной в высшей степени. И сможет принять (мы надеемся) своего непоседу таким, какой он есть. Проверено на личном опыте.

Добавить комментарий